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ウエストを絞るのには、バトミントンが有効!!?? [ダイエット]

バトミントンは一人でするのは、難しいスポーツですが、
室内でできるスポーツとしては貴重でしょう。打たれたシャトル(羽根)の
スピードは、他のどんな球技系スポーツの球よりも速いといわれています。

難易度だれでもできます
費用ラケット、シャトル代、ピンからキリまで
効果全身のひきしめと動きの機敏さに効果あり

風をきるシャトルの音を楽しみながら、
そのスピード感が味わえる球技系ダイエット運動です。


テニスや他の球技系スポーツに比べると、やや小さめのコートですが、
いったんゲームがはじまると、選手たちは、縦横前後、縦横無尽に駆け回ります。


そして、目にも留まらぬ速さで飛んでくるシャトルを、これまた、
すばやく打ち返し、どこにシャトルがとんでいるのか見失ってしまうほどの
スピード感あふれるバドミントンです。


素早い足の動きが求められる一方で、力強くラケットを振るための腕、
肩の筋肉も必要です。腕を引き、シャトルを打ち返すためには、
すばやい腰のひねりも重要な動きです。


バドミントンは、このように全身を余すところなく使ったスポーツですが、
ほかの球技系スポーツ以上に必要とされるのは、高速度で飛んでくるシャトルを
瞬間的に認識し、打ち返すことのできる反射神経と瞬発力です。


休日に、ご家族で楽しめるダイエット運動ですが、知らず知らずのうちに、
反射神経が研ぎ澄まされ、全身の動きがシャープになることも期待できます。


年代を問わず自分のレベルで楽しむことができますから、
長く続ければ続けるほど、特に足、腕、肩に脂肪のつきにくい
筋肉が徐々に形成されていくことでしょう。

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http://wander-land.net/


 


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